"Не ем после шести", "Не ем перед сном", "Не ем на ночь" и так далее - с чем связаны такие строгие ограничения, которые накладывают на себя многие женщины? Секрет правила не есть на ночь кроется в работе гормонов, точнее, одного из них - инсулина. Он играет важнейшую роль в обменных процессах, но для худеющих достаточно знать одно: инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры. То есть чем больше этого славного гормона в организме, тем медленнее мы худеем. А главным стимулятором выработки инсулина является глюкоза, уровень которой повышается в крови после приема пищи. Так что отказ от еды на ночь - простейший способ обуздать выработку коварного вещества в столь ответственный период отдыха.

Заметила, что названия книг о похудении в состоянии вызвать саркастическую улыбку. Не правда ли, подкупающие заголовки: "Как вкусно из тушки сделать фигурку", "Незаметная гимнастика" или победитель конкурса маразмов - "Как похудеть, не отходя от жизни"? Какая уважающая себя женщина может купить подобные перлы литературной деятельности? Врачи-диетологи вообще отдельная тема для разговора. Конечно, никто не спорит, что их добрые советы направлены исключительно нам во благо. Но они тоже часто перегибают палку, за что и становятся главными героями анекдотов.

— Доктор, я больше не могу выдерживать прописанную мне диету. Представляете, я вчера чуть не откусила ухо моему мужу.
— Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего 40 калорий.

* * *

— Дорогая, вы сладкое, наверное, любите?
— Нет, доктор.
— Мучное?
— Ни в коем случае.
— Ну хоть что-нибудь вы любите?
— Баклажаны.
— Так вот, вам их как раз и нельзя!

Я так ждала пятницу, потому что за эту неделю изрядно вымоталась на работе. Весной всех как с цепи сорвало - сплошные встречи, планерки, совещания, и обязательно, блин, до самой ночи. Сегодня днем проводили последних гостей, особого желания работать не было, поэтому я побыстрее рассовала бумажки по ящикам и отправилась домой пораньше. Даже и не верится, что только шесть часов, а я уже дома :) Хотела еще заехать в сувенирный магазин, но потом забила, решила пошопиться из дома.

Все дело в том, что завтра иду к подруге, у ее малышки день рождения. Девочка собирает миниатюрные керамические статуэточки - ну, знаете, обычно на полочки такие ставят для красоты и сбора пыли ;) В общем, зная эту страсть, Аське всегда дарят такие статуэтки. Несколько раз были конфузы, когда гости дарили уже то, что у нее есть. Лично я в магазине собиралась проделывать следующее - находить понравившуюся статуэтку, фотографировать ее, пересылать подруге, а та бы говорила, есть такая или нет, понравиться ее дочке или нет. Но из-за моей лени и желания поскорее добраться домой мозг сгенерировал отличную идею - наверняка ведь даже такие мелочи можно заказать через интернет, причем там можно найти настоящий эксклюзив, или хотя бы что-то такое, чего нет в обычных сувенирных лавках. И мой разум меня не подвел. В инете я вышла на сайт http://www.prokerama.ru/, где представлено огромное множество изделий из керамики и фарфора, включая оригинальные и забавные статуэтки.

Вы часто шутите? А смеетесь часто? Хочу напомнить вам, что смеяться надо каждый день. Да-да, научно доказано: это один из самых эффективных методов оздоровления организма! Точно! Во-первых, включается так и необъяснимый наукой природный механизм, направленный на самоисцеление. Во-вторых, смех расслабляет большое количество мышц, поэтому 10 минут веселья заменяют час полноценного отдыха, плюс бонус - за это время сжигается от 50 калорий и больше. Посчитайте, сколько можно утилизировать лишнего, если смеяться целый час! В-третьих, смех стимулирует работу сердца, улучшает циркуляцию крови и обмен веществ, а его влияние на внутренние органы сравнимы лишь с прекрасной аэробной нагрузкой. Кроме того, смех способствует выработке эндорфинов (наших милых гормонов удовольствия). А еще он улучшает цвет и состояние кожи. Так что смейтесь чаще, дорогие друзья! :D

Вы привыкли всегда быть сильной, умной и самостоятельной? А вы знаете, что порой слыть глупенькой выгодно, удобно и даже приятно! Нет, ну, серьезно - прикинуться непонимающей особой и наслаждаться повышенным вниманием. И вообще, многие мужчины любят чувствовать себя умными, интеллектуальными, образованными, а в контрасте с хлопающими непонимающими глазками женщины эти качества еще больше выделяются. Однако стоит учитывать тот факт, что не все мужчины могут выдержать общение с "глупышкой", поэтому важно вовремя переключаться на "всезнайку" или хотя бы делать вид, что вы все понимаете. Но больше общения с глупыми женщинами мужчины не терпят только критику в свой адрес.